Smylife, une application simple pour augmenter son bien-être.
Utilisée quotidiennement, lapplication Smylife permet de renforcer le positif de chacun et daccroître de manière significative son bien-être.
Ses effets se ressentent au bout de 2 à 3 semaines : tensions et anxiété diminuent.
À l’origine de cette application, un exercice simple utilisée par de nombreux coachs et praticiens du bien-être et de la psychologie positive pour réduire le niveau de stress son stress.
Chaque soir :
- Noter sur une feuille de papier les expériences négatives et positives de la journée,
- Se concentrer sur les trois plus belles avant de s’endormir.
Smylife : l’efficacité d’un exercice éprouvé, les facilités du digital.
Avec Smylife, votre smartphone remplace le petit carnet :
- Vous notez les expériences de la journée au fur et à mesure,
- Vous les classez par ordre d’importance en un clic,
- Vous les conservez en mémoire pour revenir sur les plus belles.
Et en plus :
- Vous pouvez illustrer vos expériences positives (ou négatives !) avec des photos prises sur le vif
- En un clic, vous pouvez partager les plus belles avec vos amis sur les réseaux sociaux, par SMS ou par mail
- Des alertes vous aident à vous organiser et à ne pas oublier de pratiquer l’exercice au quotidien,
- Un baromètre, très simple d’utilisation, vous permet de mesurer votre bien-être et sa progression.
Utiliser Smylife, c’est entrer dans la communauté Smylife, c’est participer directement à son évolution et à une aventure humaine passionnante.
Smylife, c’est sourire à la vie, à ma vie, celle que je construis, que je protège, que je prends en main. Smylife, c’est mon truc à moi !
Plus concrètement :
Chaque jour, écrivez dans Smylife les expériences positives et négatives que vous vivez, que ce soit au travail, à l’école ou dans votre vie perso. Vous pouvez les illustrer en prenant des photos directement dans l’appli ou en les joignant depuis votre album. Faites-le pendant vos temps libres, dans les transports ou sur une plage de temps prédéfinie. Pour vous aider, programmez vos alertes !
Le bonheur grandit quand on le partage ! En un clic, envoyez une émotion Smylife à vos proches, sur les réseaux sociaux, par mail ou SMS.
Pour vous aider, programmez vos alertes !
Chaque soir, avant de vous endormir, relisez vos notes et sélectionnez les points les plus positifs de la journée. Si vous n’avez rien écrit pendant la journée, repassez le film et notez-les à ce moment-là ! Secouez votre téléphone, et concentrez vous pour revivre ces moments agréables avant de vous endormir.
À une fréquence que vous définissez, indiquez vos niveaux de plaisir et de stress de la période. Ceci permet de mesurer votre état de bien-être.
Suivez l’évolution de votre stress, de votre plaisir et de votre bien-être dans le temps grâce au baromètre Smylife. En faisant régulièrement vos petits exercices, vous constaterez que votre bien-être grandit puis se stabilise à un niveau élevé. Vous êtes mieux armé pour résister au stress quotidien !